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C'est un cours cardio sur un trampoline individuel, musique rythmée,
cours physique, sans chorégraphie, adapté à tous, ambiance garantie !
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| Les + du trampoline :
- Travail cardio vasculaire, améliore l'endurance ;
- Elimine les calories : 10 minutes de trampoline intense = 30 minutes de course à pied ;
- Améliore l'équilibre et la coordination entre les muscles ;
- Renforcement musculaire des fessiers, abdos et cuisses ;
- Pas d'impact au niveau des articulations du genou et du dos, à condition de respecter les consignes du prof.
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| | ATTENTION !!! Les trampolines supportent un poids maxi de 100kg. |
| Les avantages santé du fitness sur trampoline.
Utiliser un trampoline améliorera le fonctionnement de votre muscle cardiaque en améliorant la tonalité et la puissance du cœur.
Quand vous rebondissez sur un trampoline, vous oxygénez vos cellules. Ceci leurs permet de convertir le glucose en adénosine triphosphate et également en glycogène. L'adénosine triphosphate (ou ATP) joue un rôle important dans la fourniture d'énergie aux cellules et le glycogène est un glucide complexe qui constitue la principale réserve de glucose dans le foie et les muscles.
Les avantages physiques sont nombreux, et ce même pour un sauteur sans compétences particulières, le trampoline peut fournir :
- Oxygénation : bénéfique au cœur et aux poumons.
- Vigueur : augmentation de la capacité musculaire.
- Renforcement des joints du corps et amélioration des mouvements (en réduisant les risques d'arthrite).
- Amélioration de la circulation.
Le rebond permet d'améliorer le système lymphatique qui est basé sur la gravité et les mouvements du corps car celui-ci n'a pas d'organe propre qui le pompe (comme le cœur pour le sang). Ceci est particulièrement bénéfique pour l'élimination des toxines du corps.
Même dans des activités apparemment passives sur le trampoline, l'effet du mouvement et l'accélération légèrement accrue affecteront les organes internes. Cette activité stimulera des éléments tels que la digestion, et les effets s'en feront sentir après une période d'utilisation régulière du trampoline. |
Trampoline et fitness.
- Rebondir sur un trampoline permet d'améliorer le maintien, d'accroître la circulation du sang ainsi que la tonicité des muscles, d'augmenter la synchronisation, la coordination des mouvements et l'équilibre, et également d'élever la force physique.
- Avec les exercices de fitness sur un trampoline vous améliorez votre santé.
- Faire du trampoline permet d'augmenter l'élasticité et la flexibilité du dos, des hanches et des genoux.
- Grâce à l'effet aérobic et tonique de ces exercices fitness, la teneur en oxygène du corps augmente et vous brûlez les graisses.
- Rebondir a un effet positif sur tout le corps et procure un plaisir intense.
- Les bénéfices sont nombreux et agissent notamment au niveau du système lymphatique pour vous aider à vous débarrasser des toxines de votre corps.
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